”春～夏への食と健康”

この時期　基礎代謝が　　して ダイエット・解毒が　しやすくなります。
大敵は・・・「冷やす」こと!!　特に関節は×。

シャワーのみの方→夏カゼを引きやすいですよ！
それを解消するには汗をかくこと。体を温めること。　ゆっくりお風呂に浸かる事（半身浴）。

そして、もう一つ、実行して欲しいのは・・・・　朝起きたら必ず！太陽の光をあびて下さい。

時間を修正してくれて、代謝効率も良くなります。

また、夏の果物･野菜は、カリウムの多い食べ物・　冷やす物が中心で

がっつり栄養を摂る時期ではありません。汗をかくことで体の深部が温まるので、

しっかり汗をかき、食事で体を冷やしましょう。